Maalivahdin tekniikka 3
Tässä käsitellään
- Jalalla pelaaminen
- Pelin avaaminen
- Puolustuksen ohjaus
8. Jalalla pelaaminen – syötöt
Maalivahdin on osattava tai ainakin harjoiteltava seuraavat syöttötekniikat. Ensin opetellaan tekemään suoritukset vahvemmalla jalalla, sen jälkeen opetellaan käyttämään heikompaa jalkaa. Avausharjoituksiin on seinä oiva vastustaja, aine ei tarvita vanhempaa/valmentajaa.
8.1 Sisäteräsyötöt (lyhyet syötöt)
Sisäteräsyötöt on osattavat molemmilla jaloilla. Usein maalivahdille pelataan toiselta puolelta kenttää ja hän jatkaa toiselle puolelle. Videolla on pallon siirto sisäsyrjällä toiselle jalalla ja ulkosyrjällä samalle jalalle. Jalan pitää heilahtaa pallon perään (saatto).
8.2 Pitkät syötöt
Pitkiä syöttöjä käytetään paitsi kauemmaksi niin kun ruoho on pitkää tai märkää. Potku tapahtuu rinta/nilkkapotkulla ja tavoitteena on ”kokispullon korkeus”. Heikommalla jalalla tämä on vaikeaa, mutta yleisesti kaikki harjoitteet on tehtävä molemmilla jaloilla, vaikka niitä ei käyttäisi pelissä.
8.3 Syöttö hyökkäävän pelaajan yli
Tällä syötetään vastustajan yli omalle pelaajalle. Tekniikka on sama kuin edellisessä, mutta tehdään herkällä jalalla, ”chippaamalla” alakierteisenä.
Harjoite 1 – seinäharjoittelu esimerkiksi hallissa tai pariharjoittelu
- potku esim. oikealla seinään
- kimmonneen pallon ohjaus sisäterällä vasemman jalan etupuolelle
- syöttö vasemmalla seinään ja kimpoavan pallon ohjaus vasemmalla sisäterällä oikealle jalalle jne
Harjoite 2
- kuten edellä, mutta ohjataan vasemman jalan ulkosyrjällä vasemmalle jalalle ja päinvastoin
Harjoitus 3 ja 4
- kuten harjoituksissa 1 ja 2 mutta käytetään pitkiä syöttöjä
Harjoitus 5
- syöttö hyökkäävän pelaajan yli (korkeana seinään esim. valmentajan tai apuvälineen yli)
(video)
9 Pelin avaus
9.1 Avauspotku maasta, maalipotku
Avauspotku maasta on maalivahdin ehkä eniten käyttämä suoritus, yleensä maalipotkuna. Erityisesti nuorille on tärkeää, että juoksu pallolle aloitetaan aina samasta paikasta palloon ja päätylinjaan nähden:
- asetetaan pallo 5 metrin (oikeasti 5,4m) viivalle
- peruutetaan suoraan päätyviivalle
- astutaan 1 tai 2 askelta sivulle
- juostaan palolle normaalein hölkkä/juoksuaskelin (ei ”sipsutuksia”)
- tukijalka asetetaan pallon sivulle viivan taakse (varpaat eivät mene viivan päälle)
- potkaisevan jalan nilkka menee ojennettuna, varpaat pallon alle
- jalan saatto pallon perään
- tavoitteen on saada palloon alakierre
Aikuisilla on voimaan riittävästi, joten jalan saatto on heikompi ja suuntautuu sivuun. Videolla heikomman jalan suoritusta voi pitää parempana.
9.2 Avauspotku ilmasta
”Ilmari” eli volley avataan suoraan ilmasta. Pallo tiputetaan jalanpuoleisella kädellä. Tavoitteena on saada pallo kauas ja korkealle. Nuoret saavat pituutta lentoradalle antamalla pallon tippua hieman alemmaksi. Mikäli pallo pudotetaan potkaisevan jalan puoleisella kädellä, niin jalan saatto suuntautuu paremmin etenpäin ja haluttuun suuntaan. Nuorten olisi hyvä aloittaa tästä. Useimmat aikuiset avaa pudottamalla pallon ristiin, jolloin voimaa saa ehkä helpommin.
9.3 Avauspotku ilmasta sivulta
Erityisesti miehillä tämä johtaa helposti liian korkeisiin palloihin, joita on vaikea ottaa haltuun.Sivusta potkaistava avauspotku saadaan lentämään matalammalla ja pitemmälle kuin perinteinen ”ilmari”. Näitä pitäisi opetella antamaan pitkänä ja matalana pitkänä (hyökkäävänä).
9.4 Puolivolley
Puolivolleyssa pallo pudotetaan (yleensä) molemmista käsistä suoraan eteen ja potkaistaan maakosketuksen jälkeen. Jos maalivahti korkean pallon, niin pallon annetaan ponnahtaa hieman enemmän. Hyökkäävä matala potku saadaan aikaan potkaisemalla välittömästi maakosketuksen jälkeen.
(video lisätään myöhemmin)
Harjoite 1 - maalipotku ja ”ilmari”
- Seinään tai pariharjoitteluna, jolloin aikaa ei mene pallon noutamisiin
- maalipotkun harjoittelu aloitetaan laskemalla pallo 5:en keskelle viivaa aina samaan paikkaan. Peräännytään 6-7 askelta suoraan taakse ja sen jälkeen 1-2 askelta sivulle. Tukijalka asetetaan pallon sivulle siten, että varpaat ovat ennen viivaa. Potkaistaan eteenpäin pallon ”läpi”.
- kun vahvempi jalka sujuu, niin harjoitetaan ajoittaan heikompaa jalkaakin koordinaation lisäämiseksi
Harjoite 2 - sivusta
- tämän harjoittelun voi aloittaa pienillä potkuilla esim. seinään osuman jalkaan varmistamiseksi ennen pidempiä potkuja, huom. lievä alakierre auttaa pallon hallinnassa
- opetellaan ensin korkea ”ilmarin” korvaavaa potkua ja sen jälkeen
- siirrytään matalempiin ”hyökkääviin” avauksiin
9.5 Heitot
Vieritysheitto lähelle ja kauas
Vieritys Heitto tapahtuu kuten keilapallon heitossa
- pallokäsi taakse ja
- vastakkaisella jalalla otetaan pitkä askel (jolloin painopiste menee alas)
- heitetään pallo nurmen pintaa myöten saattaen
Kun heitetään kauas, niin pallo lentää ilmassa esim. 2/3 osaa matkasta, jonka jälkeen pallo vierii vastaanottavalle pelaajalle
Yliolan heitto jalkaan ja kauas
Yliolan heitoilla saadaan pallo lentämään kauas, aikuisilla jopa yli puolenkentän (16 rajalta).
- Heitto käsi taakse ja vapaa käsi eteen
- Heitto toinen jalka tukijalkana ja vapaa jalka seuraa heiton perässä (mikäli tarvitaan paljon voimaa), pallo lentää ilmassa n. 2/3 matkasta ja vierii vastaanottavalle pelaajalle
Kun heitetään kauas, niin
- kuten edellä mutta tähtäyspisten on korkeammalla
- heitossa toinen jalka tukijalkana ja vapaa jalka seuraa heiton perässä, jotta saadaan voimaa pallon taakse (vrt. keihäänheitto)
Pesäpalloheitto
Tämä vastaa tennispallon heittoa, ja voidaan käyttää yliolan heittoa lyhempiin kaariin
Harjoittelu
Myös näitä heittoja voidaan harjoitella hyvin seinää vasten tai pariharjoitteluna. Kun vahvemman käden koordinaatio on oikeaa, niin käytetään myös heikompaa kättä ajoittain.