Maalivahdin suorituksia pitää arvioida harjoituksissa ja peleissä sekä esimerkiksi kauden jälkeen.
1. Arviointi pelien jälkeen
Suorituksien arviointi on alussa kova paikka nuorille maalivahdeille, mutta muuttuu sitten rutiiniksi. Yleisesti sanotaan, että arviointi pitäisi suorittaa seuraavana päivänä, mutta jos maalivahdin luonne sopii niin miksei jo samana iltana.
Maalivahti tai katsoja ei aina tiedä minkälainen tilanne tai suoritus oikeastaan oli, joten videoiden käyttö on erittäin suositeltavaa. Varsinkin nuorten pelejä voi helposti videoida maalin takaa tai maalin takaa sivusta.
Arviointi pitää suorittaa siten että arvioidaan oliko
- maalivahdin torjuntavalinta (= taktiikka) oikein
- maalivahdin torjunta tekniset oikein
Kannattaa keskustella olisiko maalivahti voinut toimia toisin tai voinut tehdä vielä paremman suorituksen. Vähän ajan päästä maalivahti näkee tilanteen oikeammin kuin valmentaja.
2. Arviointi kauden jälkeen
lähde: http://www.cantonsoccerclub.com jota on muokattu. Vastaavia lomakkeita löytyy hakukoneista sanoilla ”Goalkeeper Evaluation”. Tästäkin taulukosta näkee maalivahdin eri ulottuvuudet ja vaatimukset.
Maalivahti (ja ehkä valmentaja) tekee oman arviontinsa ja sitten keskustellaan onko näin? ja miten osa-aluetta voidaan kehittää.
| Maalivahdin arvionti | 1 = alempi taso/ikäluokka, 2 = oma taso 3= oman tason kärki 4 = ylempi taso | ||
| tai | 0 = ei muutosta, + kehitystä, ++ selvää kehitystä, – vähän aaksepäin, — taaksepäine | ||
| Miten kehitetään | |||
| 1. Tekniikka | |||
| Kiinniotot | |||
| Maata pitkin tulevat pallot ( ja ”pomppiva pallot”) | Sivuttaisliikkeen/pallon taakse) kehittäminen:- - Sivuttaisliikeharjoitukset - potku seinään ja kiinniotto - nopeiden pallojen käyttö* |
||
| Keskivartaloon tuleva - syliin |
- seinäharjoitukset, pallon taakse | ||
| Pään ja yläpuoliset - kopit kasvojen edestä - ylhäältä |
Käsien jousto: kuntopallo, heitto seinään Käsien nopeus: seinäharjoitukset |
||
| Korkeat ja matalat keskitykset, liikkuminen - takatolpalta - etutolpalta - edestä - liikkuminen |
Ennakoinnin korvaaminen nopeudella: Jalkatyön kehittäminen | ||
| Ohjaukset - yli maalin - ohi maalin |
Sivulle molemmillakin käsillä | ||
| Nyrkkeily - kahdella kädellä - yhdellä kädellä |
Koordinaatioharjoitus: pallon nyrkkeilyä yhdellä, kahdella kädellä (osumatarkkuus), harjoittelu keskityspalloista | ||
| 1v1 - liukutorjunta - jalkatorjunta - heittäytyminen (kesken) - seuraaminen |
- lähestyminen: lähtöharjoitukset, pysähtymisharjoitukset - nopeat sivuttaissiirtymiset: risti- ja sivuttaisaskeleet* |
||
| Reaktiotorjunnat | Liittyy tasapaino, sijoittuminen, ketteryys: hitaat koordinaatioharjoitukset, nopeat räjähtävät liikkeet |
||
| Heittätymiset | |||
| - Kaatuva heittäytyminen | |||
| - Lähelle alas | |||
| - Kauas alas | Jalkojen liike: askelsarja + heittäytyminen | ||
| - Kauas korkealle | |||
| - Yläkulmasta | |||
| - nopea alas | |||
| - rangaistuspotku | |||
| Avaukset | |||
| Avaus jaloilla - lyhyet syötöt o/v - pitkät syötöt o/v - ylisyötöt o/v - ensimmäinen kosketus |
Seinäharjoitukset, sisäsyrjä, ulkosyrjä, vastapallosamasamaKova potku läheltä seinään ja haltuun | ||
| 16 yläpuolen pelaaminen - jalat - pääpelaaminen, rinta, pomppivat |
Heitetään palloHeitetään pallo, seinäharjoitukset/kalteva seinä | ||
| Vieritysheitot - lyhyet - pitkät heitot |
Heitot seinään eri etäisyyksiltä o/v | ||
| Avauspotku ilmasta - perinteinen ”ilmari” - sivusta |
Pariarjoitus sivultaSivulta seinään keskittyen tarkkuuseen/voimaan | ||
| Puolivoelly | |||
| Maalipotku | Tekniikka: 1 askeleen potkuSeinään keskittyen tekniikkaan, jalan eri osa-alueisiinSama | ||
| 2. Fysiikka | |||
| Kunto | Ohjelma: Ruokavalio (- hiilihydraatit, rasva, suola?), normaali perusliikkuminen | ||
| Voima (jalat) | HJK:n ohjelma: Mittari: jalkakyykky, 1 jalan kyykky | ||
| Voima(kädet) | HJK:n ohjelma: Mittari: penkkipunnerrus | ||
| Jalkatyö - valmiusasento - sivuttaisaskeleet - lähtöaskeleet - taaksepäin - pudotusaskel + ristiaskeleet - polven käyttö hypyssä - hyppykorkeus |
Footwork-ohjelma: painoliivit, kuminauhat tai koordinaatio | ||
| Hypyt - tasajalkahypyt - yhden jalan hypyt |
- Hypyt eteen/sivulle penkille (pudotushypyt), lisäpainojen käyttö*- Hypyt eteen/sivulle/yli penkille/penkin, lisäpainojen käyttö*- Hypyt keskittyen reisiin/käsiin/nikkoihin eri asennoissa, lisäpainojen käyttö* | ||
| Heittäytymiskorkeus ja pituus | - Heittäytymiset patjalle keskittyen hyppytekniikkaan (nilkat, reidet, askel, kädet); painoliivit* | ||
| Juoksunopeus (5m, 15m) (vastaantulo) | - Lähdöt eri asennoista*- Spurtteja eri pituisia* | ||
| Taitonopeus - sivuttais/ristiaskeleet, käsien nopeus |
Yleisesti: maksiminopeudella suoritettavat harjoitukset | ||
| Ketteryys, - suunna muutoksetylösnousut - lähdöt eri asennoista |
- Suunnan muutosjuoksuta- Makuulla pallo eri kohdissa- suoritusten tekeminen räjähtävästi: maksimiyritys, – – - nopeus, rentous | ||
| Räjähtävyys | Plyometriset punnerukset (ilmaan)Päärynänyrkkeily | ||
| Tasapiano | - Yhden jalan harjoitukset, hyppy pysähtyminen, epänormaalissa asennossa torjunnat | ||
| Koordinaatio/liikkuvuus | - Erilaiset jalka ja käsikoordianatioharjoitukset- venyttely | ||
| 3 Taktiikka | |||
| Sijoittuminen | |||
| - ”päkiöillä olo”, )Location (off line) - kulmat, vapaapotkut |
|||
| - sijoittuminen sivulta tuleviin (”kulma”) | |||
| - hyökkääjien merkitseminen | |||
| Päätöksen teko | |||
| - ”päkiöillä oleminen”, valmiustila - sijoittuminen kulmissa, vapaapotkuissa |
|||
| - vastaantulot, lähtö ”maaliviivalta” | |||
| - taaksepäin tulevat syötöt | |||
| - erikoistilanteet (kulma, rankkari, vapari, maalipotku) | |||
| - keskityspallo | |||
| - temmon pitämine | |||
| - 5:n ja 16-alueiden hallinta | |||
| - puolustuksen organisointi | |||
| - hyökkäyksien käynnistys, avaukset | |||
| - kommunikointi | |||
| 4 Henkinen(Asenne) | |||
| Itseluottamus | |||
| Rohkeus | |||
| Rauhallisuus | |||
| Yrittäminen | |||
| Sitoutuminen harjoituksiin/peleihin | |||
| Sitoutuminen joukkueeseen | |||
| Henkinen kestävyys (sitkeys, pitkäjänteisyys) | |||
| Johtavuus, olemus | - sijoittuminen ja liikkuminen 16-alueen sisällä - ryhti, olemus, kommunikointi - 16 ja 5-alueen hallinta, - hyökkäyksen käynnistäminen, - puolustuksen ohjaus - avaukset molemmilla käsillä ja jaloilla |
||
| Kommunikointitaidot |